Halten & Entspannen für Menschen mit Demenz

Sanfte Haltetechniken für Ruhe, Sicherheit und Nähe

Halten & Entspannen ist eine ruhige, berührungsbasierte Aktivität, die Seniorinnen und Senioren ein Gefühl von Sicherheit, Geborgenheit und Körperwahrnehmung schenkt. Sie ist besonders wertvoll in Momenten von Unruhe, Verwirrtheit oder innerer Anspannung – und kann völlig ohne Hilfsmittel durchgeführt werden.

Für wen eignet sich diese Aktivität?

Diese Methode ist besonders hilfreich für:

• Menschen mit Demenz (sehr geeignet, wenn Berührung angenehm ist)

• Personen mit Sehbehinderung, da der Tastsinn stark aktiviert wird

• Senioren, die schwer kommunizieren können oder nonverbal sind

• Menschen mit Unruhe, Angst oder innerer Spannung

• Senioren, die Nähe brauchen, aber keine klassische Massage mögen

• Personen, die leicht blaue Flecken bekommen und daher keine kräftige Massage erhalten dürfen

• Nicht geeignet, wenn Berührung abgelehnt wird, Angst auslöst oder medizinisch kontraindiziert ist.

Zeitbedarf

• 10–30 Minuten, flexibel

•  Du kannst nur eine Technik anwenden oder mehrere – wichtig ist, dass sich die Person dabei wohlfühlt.

Was du dafür benötigst

• Einen ruhigen, warmen Ort ohne Ablenkung

• Optional:

  • Eine weiche Decke oder ein persönliches Stück Stoff (für Sicherheit & Orientierung)

  • Ein Vorwissen über Lebensgeschichte und Vorlieben der Person (wichtig für Berührungstoleranz)

So setzt du die Aktivität um

Vorneweg:

•  Sprich immer ruhig an, was du gleich tun wirst, damit die Person sich sicher fühlt. Beobachte Mimik, Atmung und Körperspannung, um zu sehen, ob sie sich wohlfühlt.

1. Händehalten – 30 Sekunden pro Hand

• Setze dich ruhig neben die Person.

• Hebe ihre Hand an und lege sie sanft zwischen deine Hände.

• Halte 30 Sekunden lang.

• Lege die Hand behutsam ab.

• Wiederhole mit der anderen Hand.

• Wirkung: Beruhigend, verbindend, stärkt Orientierung und Nähe.

2. Halten von Unter- und Oberarm – je 20–30 Sekunden

• Sage an, dass du jetzt den Arm halten wirst.

• Halte den Unterarm mit beiden Händen sanft fest.

• Nach 20–30 Sekunden gleitest du zu den Oberarmen.

• Dann vorsichtig ablegen und die andere Seite wiederholen.

• Wirkung: Tiefe Entspannung, fördert Körperwahrnehmung.

3. Schulterhaltung – 20–30 Sekunden

• Erkläre, dass du jetzt zu den Schultern gehst.

• Lege beide Hände sanft auf die Schultern.

• Halte 20–30 Sekunden.

• Wichtig: Manche Senioren fühlen sich wohler, wenn du währenddessen leise mit ihnen sprichst.

4. Kopf halten – 20–30 Sekunden

• Nur anwenden, wenn du die Person gut kennst und sie dich kennt!

• Manche Menschen mögen keine Berührung am Kopf.

• Erkläre, was du vor hast.

• Eine Hand auf die Stirn, die andere in den Nacken legen.

• 20–30 Sekunden halten.

• Hände langsam lösen.

• Wirkung: Tiefe Beruhigung – aber nur bei Zustimmung der Person.

5. Abschluss – Rückkehr zur Hand (5–10 Sekunden)

• Egal wie viele Techniken du genutzt hast:

• Setze dich wieder neben die Person.

• Lege deine Hand für 5–10 Sekunden auf ihre.

• Teile mit: „Die Übung ist jetzt zu Ende.“

• Wirkung: Sanfter Abschluss, gibt Orientierung und Klarheit.

Warum diese Aktivität so wertvoll ist

• senkt Stress, Unruhe und Angst

• schafft körperliche Sicherheit und Nähe

• stärkt die nonverbale Kommunikation

• verbessert die Körperwahrnehmung

• ist besonders bei Demenz und Sehbehinderung sehr wirksam

• kann jederzeit und überall durchgeführt werden

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